WEG DAMIT.

Ich vermute, manche meiner Freunde, die mich gut kennen, würden behaupten, dass ich manchmal dazu neige, in schwarz/weiss zu denken, hart zu selektieren und klare Schlussstriche zu ziehen. Sie haben recht. Für mich, ganz egal in welchem Lebensbereich gehören Klarheit, Selektion und Entscheidungen schon immer mit dazu und waren nie etwas, das sich unnatürlich angefühlt hat. Wenn ich unglücklich in einem Job war, habe ich gekündigt. Wenn ich nicht zufrieden und erfüllt in einer Beziehung war, habe ich mich getrennt und so weiter. Ausnahmen bestätigen hier übrigens die Regel. 🙂

Es klingt hart, vielleicht kalt, aber beim genaueren hinsehen kann man auch etwas anderes sehen - Selbstliebe.

Ich schreibe das hier so einfach runter, jedoch muss ich dazusagen, dass es nicht immer so war und nicht immer so sein wird. Das Leben - bei manchen mehr, bei anderen weniger - wird immer Grauzonen beinhalten. Damit meine ich keine gesetzlichen Grauzonen, sondern Emotionale. Angetrieben von Motiven wie beispielsweise es jemanden recht machen zu wollen, rein zu passen, nicht aufzufallen oder niemanden verletzen zu wollen. Für mich funktionieren Grauzonen zum Testen, Reflektieren, Einfühlen und am Ende muss man sich für Ja oder Nein, schwarz oder weiss entscheiden.

Es ist ein stetiger Prozess, das Leben gibt uns Lemons und wir müssen für uns entscheiden, mag ich oder mag ich nicht. So halb mögen, halb gehen, halb machen? Funktioniert nicht.

Das bringt mich zu meinem heutigen Thema.

"Weg damit" - und um zu wissen, dass etwas oder wir bereit sind loszulassen, gibt es ein paar Schritte, die gemacht werden müssen. Weil eine Sache habe ich ‘the hard way’ gelernt. Um die für dich richtige Entscheidung zu treffen, musst du:

Ehrlich mit dir sein
Dich mit Thema & Konsequenzen auseinandergesetzt haben
Es für dich tun und niemand anderen
Veränderung erlauben und trotz Angst Raum geben.

Hold that thought.

Wir kommen zum Ende eines absolut durchgeknallten Jahres.

2020 läuft jetzt schon vielen anderen ereignisreichen Jahren den Rang ab. Knallhart wurden die meisten von uns herausgefordert, sei es emotional, körperlich, finanziell oder alles zusammen. Wir mussten uns so viel mehr mit uns selbst und mit unseren Mitmenschen auseinandersetzen, neue Wege finden, sich selbst neu kreieren und neben dem neuen Leben aus der Komfortzone hatten wir trotzdem auch viel mehr Möglichkeiten unsere bis dato bestehende Komfortzone zu erweitern, verfeinern und Maßzuschneidern auf unsere Bedürfnisse.

Ich bin nicht wirklich spirituell, vielleicht könnte man sagen spirituell angehaucht und somit gibt es für mich Rituale, die spirituell klingen und auch logisch betrachtet komplett Sinn machen.

Ein Ritual zum Jahresende, zu dem ich euch gerne einladen möchte.

Alles was es braucht, ist es, sich bewusst zu werden, dass wir am Ende eines Jahres angekommen sind und wir diese Energie des Abschlusses und Neuanfangs nutzen werden, um uns von evtl. viel zu lange überfälligen und einnehmenden Themen zu lösen.

Weg damit.

Habt ihr den Gedanken gehalten von oben?

Ehrlichkeit
Reflektion
Selbstliebe
Offen für Veränderung

Mit diesen vier Punkten im Kopf bitte ich euch jetzt eine Liste zu erstellen.

Und STOP - versucht nicht zu viel und tief nachzudenken, wenn ihr die Liste erstellt.

Themen, die euch in 2020 viel und einnehmend beschäftigt haben.

Themen, die euch vom Schlafen abgehalten, eure tägliche Motivation, Essverhalten, Sport, Beziehungen beeinflusst haben. Ich bitte euch jegliche Wertung rauszulassen.

Zuerst machen wir eine Bestandsaufnahme.

Was für Themen sind es, die uns im Kopf rumschwirren und unser Leben beeinflussen?

Wenn ihr diese Liste erstellt habt, nehmt ihr zwei Farben.

Jetzt selektiert, in dem ihr einkringelt. Wir unterscheiden Positiv und Negativ.

Lasst euch von eurem Bauchgefühl leiten und weniger vom Kopf.

Genau diesem Bauchgefühl vertraut ihr. Weil, wie eine weise Freundin mir mal gesagt hat, wir wissen es immer, es ist da, nur sind wir gut im nicht zu hören.

Alles was positiv gekringelt und markiert ist, nehmt ihr wahr, fühlt Dankbarkeit und legt es beiseite. In eine kleine Box für schlechte Zeiten.

Alles negativ eingekringelte brauchen wir gleich.

Alles was keinen Kringel bekommen hat, keep it. Wie oben erwähnt befinden sich unsere Emotionen, Kopf, Herz wohl noch in einer Grauzone. Grauzonen sind absolut in Ordnung, wenn wir sie als Farbe/Phase der Reflexion nehmen. Hier findet gerade eine Transformation eine Entscheidung statt und manchmal bedarf es etwas Zeit. Seid so ehrlich mit euch selbst und gebt euch diese Zeit. Damit meine ich, nehmt euch Zeit, um euch auseinanderzusetzen und schwimmt nicht zu lange im "halb Machen halb gehen" Gewässer. Mir hilft hier immer ein Zeitlimit zu setzen.

Zurück zu unseren negativen Kringeln.

Ich bitte euch diese jetzt anhand dieser drei Punkte zu analysieren:

Habe ich Kontrolle über das Thema (JA/NEIN)
Tut es mir gut (JA/NEIN)
Ist es lebensnotwendig (JA/NEIN)

Achtung!

ALLE negativ gekringelten Themen, die mit 3x NEIN beantwortet wurden, kommen jetzt auf ein Blatt Papier.

Wenn ihr jetzt noch bei mir seid, dann kommen wir zum praktischen Teil und ich kann euch gar nicht sagen, wie sehr ich mich hier drauf freue.

Gekoppelt an die Energie des Jahresendes mit Abschluss und Neubeginn, nehmen wir diese Themen.

Themen, die KEINEN PLATZ in 2021 haben. Themen, die wir weder kontrollieren können noch uns guttun oder lebensnotwendig sind.

Themen, die uns Raum nehmen. Raum, den wir stattdessen mit positiver Energie auf füllen könnten. Wir entscheiden uns JETZT ganz bewusst, dass wir diesen Themen Good Bye sagen und sie in 2020 zurücklassen.

Macht für die nächsten Tage ein Date mit euch selbst aus, es wäre schön noch in 2020, aber das muss es nicht, es passt immer dann, wenn ihr es braucht.

Je nachdem, wie lang eure Liste ist, plant genug Zeit ein.

Ihr könnt euch entweder, und das ist jetzt wirklich wichtig, entscheiden:

Sie rauszuschreien
Sie von euch zu werfen

Ich weiß, manchmal erscheint das Schreien komisch, aber ich kann euch nur sagen, es ist magisch. Ob im Keller, Wald, ins Kissen, es tut unheimlich gut. Das Gleiche gilt fürs Werfen, aber gebt mir keinen halbherzigen Wurf, ich möchte einen feurigen, herzhaften, starken Wurf, Tritt oder sonst was sehen.

Alle, die jetzt mit den Augen rollen. Probiert es aus. Offen für Veränderungen zu sein bedeutet auch, offen zu sein für neue Methoden.

Diese physische Befreiung ist jedes Mal lebensverändernd und gekoppelt mit der Energie des neuen Jahres ziemlich magisch.

Ich habe oben erwähnt, dass sich zu entscheiden, manchmal mit einer gewissen Härte und Kühle von außen wahrgenommen werden kann.

Jedoch sage ich euch, dass eine Entscheidung GEGEN alles, was einen runterzieht, einnimmt, vom Schlafen, Essen, Leben, Lieben abhält, eine Entscheidung FÜR euch selbst ist.

Am Ende ist es Selbstliebe, die neue Luft zum Atmen und Raum gibt. Raum, den man dann mit allem, was einem guttut, befüllen kann.

Und mal ehrlich gibt es etwas Besseres als einen Neustart mit viel Platz für alles, was guttut?

Set a date, go outside, scream it out, smile, breathe and fill up on all the good vibes.

with love
Irène

AWAY WITH IT.

I suppose some of my friends who know me well would say that I sometimes tend to think in black and white, to select harshly and draw clear conclusions. They're right. For me, no matter what area of life, clarity, selection and choices have always been a part of it and have never been something that felt unnatural. If I was unhappy in a job, I quit. If I wasn't satisfied and fulfilled in a relationship, I broke up, and so on. Exceptions prove the rule here, by the way. 🙂

It sounds hard, maybe cold, but looking closer you can see something else, self-love.

I write this down so easily, however, I must add that it was not always so and will not always be so. Life - for some more, for others less - will always contain gray areas. By that I don't mean legal gray areas, but emotional ones. Driven by motives such as wanting to please someone, to fit in, to not stand out, or to not want to hurt anyone. For me, gray areas work for testing, reflecting, empathizing, and in the end you have to decide yes or no, black or white.

It's a constant process, life gives us lemons and we have to decide for ourselves, do I like or do I not like. So half like, half go, half do? Doesn't work.

Which brings me to my topic today.
"Let it go" - and to know that something or we are ready to let go, there are a few steps that need to be taken. Because one thing I've learned 'the hard way'. To make the decision that is right for you, you have to:

Be honest with yourself
Have dealt with the issue & consequences
Do it for you and no one else
Allow change and give space despite fear.

Hold that thought.

We are coming to the end of an absolutely bonkers year.
2020 is already running ahead of many other eventful years. Badass, most of us have been challenged, whether emotionally, physically, financially, or all of the above. We had to deal so much more with ourselves and with those around us, find new ways of doing things, recreate ourselves and besides living out of our comfort zone in a new way, we still had many more opportunities to expand, refine and tailor our previously existing comfort zone to our needs.

I'm not really spiritual, maybe you could say spiritually inclined and so for me there are rituals that sound spiritual and also logically make complete sense.

An end of the year ritual I would like to invite you to.

All it takes is to become aware that we have come to the end of a year and we will use this energy of closure and new beginnings to get rid of issues that may have been overdue and engaging for far too long.

Away with it.

Did you hold that thought from above?

Honesty
Reflection
Self-love
Open to change

With these four points in mind, I ask you to make a list now.

And STOP - try not to think too much and deeply when you make the list.

Issues that kept you busy and engaged in 2020.
Topics that kept you from sleeping, affected your daily motivation, eating habits, sports, relationships. I ask you to leave out any judgment.
First, let's take stock.
What are the issues that are on our minds and affect our lives?

When you have made this list, take two colors.
Now select them by circling them. We distinguish positive and negative.

Let yourself be guided by your gut feeling and less by your head.
It is exactly this gut feeling that you trust. Because, as a wise friend once told me, we always know it, it is there, only we are good at not listening.

Everything that is positively curled and marked, you notice, feel gratitude and put it aside. Into a little box for a rainy day.

Everything negative curled we need right away.

Anything that didn't get a curl, keep it. As mentioned above, our emotions, head, heart are probably still in a gray area. Gray areas are absolutely fine if we take them as a color/phase of reflection. There is a transformation a decision taking place right now and sometimes it takes some time. Be so honest with yourself and give yourself that time. By that I mean, take your time to come to terms and don't swim in the "half do half go" waters for too long. It always helps me to set a time limit here.

Back to our negative cringes.
I ask you to analyze them now based on these three points:

Do I have control over the subject (YES/NO)
Does it do me good (YES/NO)
Is it vital (YES/NO)

Attention.
ALL negative curled topics answered with 3x NO will now go on a sheet of paper.

If you're still with me now, we'll get to the practical part and I can't tell you how excited I am about this.

Coupled with the energy of the end of the year with closure and new beginnings, we take these topics.
Topics that have NO PLACE in 2021. Issues that we can't control or are good for us or vital.
Issues that take space from us. Space that we could fill up with positive energy instead. We make a conscious decision NOW to say goodbye to these issues and leave them behind in 2020.

Make a date with yourself for the next few days, it would be nice still in 2020, but it doesn't have to, it fits whenever you need it.
Depending on how long your list is, plan enough time.

You can either, and this is really important right now:

Shout them out
Throwing them off of you

I know sometimes yelling seems weird, but all I can tell you is it's magical. Whether it's in the basement, forest, pillow, it feels incredibly good. Same goes for throwing, but don't give me a half-hearted throw, I want to see a fiery, hearty, strong throw, kick or whatever.

All of you who are rolling your eyes now. Try it out. Being open to change also means being open to new methods.

This physical release is life changing every time and coupled with the energy of the new year is pretty magical.

I mentioned above that making a decision can sometimes be perceived with a certain harshness and coolness from the outside.
However, I tell you that making a decision AGAINST anything that pulls you down, takes you in, keeps you from sleeping, eating, living, loving, is a decision FOR yourself.

In the end, it is self-love that gives new air to breathe and space. Space that you can then fill with whatever makes you feel good.

And let's face it, is there anything better than a fresh start with plenty of room for all that is good for you?

Set a date, go outside, scream it out, smile, breathe and fill up on all the good vibes.

with love
Irène

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